maanantai 27. huhtikuuta 2015

Alamäki.


Eihän siinä ole mitään järkeä hypätä vaa'alla koko ajan, mutta hyppäänpä kuitenkin kun en voi olla hyppäämättäkään.
Alamäki jatkuu, tänään vaaka näytti vähemmän kuin eilen. Kokonaistulos 3 kiloa viime perjantaista.
Uskon sen johtuvan siitä että ruokavaliossa ei ole nyt hiilaria niin paljon, n. 80g/päivä. Turvottaakin vähemmän. Päänsärky on kyllä aivan julmettu, tuntuu kuin asuisi jossain sumussa. Tosin veikkaan sen johtuvan myös kahvinpuutoksesta, olen pari päivää ollut ilman koska vatsa ei tätä nykyä enää halua sitä sisuksissaan pitää.

Aamupalan suhteen täytyy olla kekseliäs, sillä 2 kokonaista munaa ja 3 valkuaista ainakin keitettynä tekee todella tiukkaa. Tänään teinkin sitten munakkaan ja laitoin siihen kesäkurpitsaa ja tomaattia. Oli ihan sairaan hyvää.


Vyötärönympärys oli pienentynyt 2 cm.


Follow my blog with Bloglovin

sunnuntai 26. huhtikuuta 2015

Rasti seinään.

NYT se tapahtui. Vaa'an lukema lipui hienosti alaspäin. Tää on nyt vasta toinen kerta kun paino tipahtaa 4 kuukauden aikana, mutta mä toivon ettei se tyssää tähän, niinkuin viimeksi.

Sain uudet ruokaohjeet ja nyt syön 6 kertaa päivässä, ei pastaa, perunaa eikä riisiä. Kalorit 1500.
Kuulostaa mun mielestä mainiolta, sillä tykkään syödä ja nyt saan syödä kahden tunnin välein!
Eihän tämä ole pysyvä ratkaisu, vaan nyt pyritään löytämään se keino millä saataisiin se läski lähtemään ja sitten taas muokkaillaan. Pastattomuus ja perunattomuus tekee kyllä ihan saakelin tiukkaa

Mä olen niin helpottunut siitä, että nyt viikonlopun aikana se paino on tippunut 1,6 kiloa. Ehdin todella jo masentua siitä, että voiko oikeesti olla niin että ilman jotain lääkityksiä mä en saa painoa tippumaan. Mietin jo uudestaan sitä, että meen lääkärille puhumaan siitä laihdutusklinikasta jonne se mulle lähetteen olisi kirjoittanut. Sitten oltais vedetty 10 viikkoa Nutrilettia ja varmasti laihduttukin, mutta kuinka pysyvästi.
Mä haluan niin hitosti laihtua! Syömättömyydellä toki laihtuu, mutta mä en halua lähteä sille tielle koska metsästän terveyttä ja hyvää oloa. Kaikenlaiset vippaskonstit on niin nähty ja kuultu.

Mä lähetän universumille toiveen, että paino tästä jatkais tippumistaan tällä ruokaohjeella.

PLIIS!!!!!




maanantai 20. huhtikuuta 2015

Kun joku tökkii, on keksittävä jotain muuta.

Voin käsi sydämellä sanoa, että olen kulauttanut kitusiini hyvin hyvin monta litraa mehukeittoa. Mehukeittoa aamupalassa, välipalassa, iltapalassa.... Mehukeitto sitä ja mehukeitto tätä. Nyt olen rehellisesti sanottuna ihan kurkkuani myöten täynnä sitä.
Mietinkin pitkään, millä korvata mehukeitto näissä -paloissa. Sattumalta törmäsin  kaupassa muissa asioissa pyöriessäni Bonne-nimiseen hedelmäsoseeseen. Makuja oli kaikenlaisia ja tutkailtuani tuoteselostusta, halusin ehdottomasti kokeilla. Näissä ei ole mitään lisätty, sisältävät ainoastaan sitä itseään. Minulle on aina plussaa se, mitä puhtaamassa muodossa suustani laitan tavaraa sisuksiini. Sillä kun on varmasti kokonaisvaltaisesti vaikutusta koko kropan toimintaan.
Koska sose on makeuttamaton, vaati hiukan pullamössöinen makupalettini totuttelua, mutta pian raikkaus ja puhtaus veivät mennessään. Enää en aio lorauttaa ällömakeita, aspartaamille maistuvia mehukeittoja ruokiini


torstai 16. huhtikuuta 2015

Moikka pitkästä aikaa.

No täällä taas. Kaikenlaisia kommervenkkejä on tullut kokeiltua. Paino ei tippunut PT:n ohjeistetulla 1800 kalorin ruokavaliolla. Sen jälkeen nostettiin ylikaloreille, koska mun kroppa on varmasti vuosien epämääräisyyden jäljiltä kaikkinensa aivan sekaisin.Eli nyt on syöty hyvin, 2300 kaloria päivässä! Mutta suurin yllätys on ollut mulle se, että eipä ole paino edes noussut! Onko mun aineenvaihdunta vaan niin seis, että kroppa ei osaa käyttää mitään mitä se saa, oikein, vaan imee kaiken saamansa sisuksiinsa. Luulisi tosin että kulutusta reilusti suurempi kalorimäärä näkyisi jossain mutta eipä vaan näy, paino on ja pysyy samassa. On ollut jo sieltä tammikuusta sen 109. Kävi välillä 108, mutta pompsahti takaisin tuohon 109:ään. Kyllä on ollut mielenkiintoinen ruokamatka, ja on ollut mielenkiintoista nähdä miten kroppa reagoi. Ei mitenkään!

Maanantaina tiputamme reippaasti kalorit taas alas, kun soluista on tehty ensin näillä ylikaloreilla nälkäisiä. Odotan, että paino putoaa, mutta en odota liikoja.

Voisin ihan oikeasti tirvaista sitä ihmistä, joka tulee mulle seuraavan kerran sanomaan että laihtuu kun kuluttaa enemmän kuin syö, ja lihoo jos syö enemmän kuin kuluttaa. Vastaukseni molempiin kun on tiukka EI, henkilökohtaisen realistisen kokeilun jälkeen.

perjantai 30. tammikuuta 2015

Viikkopunnitus.

Heippa taas!

Kävinpä tuossa heti aamutuimaan vaa'alla vain huomatakseni ettei paino ole tipahtanut, eikä tosin noussutkaan viime perjantaista. Tulos on siis edelleenkin 109.3kg.
Vyötärönympärys on pienentynyt 1,5cm.
En uskonutkaan kovin suureen heilahdukseen ensimmäisen viikon suhteen, sillä kropalla on paljon opeteltavaa.
Huomionarvoista on se, että vaikka lautaselliset on aivan julmetun kokoisia, on syöminen alkanut helpottaa. Kaikki kasvikset ja itse ruoka menee jo hyvin alas. PT:n kanssa juteltiin, että on tärkeää syödä kaikki mitä hän on listannut, sillä onhan kasviksissa toki kuituja, vitamiineja ja mineraaleja. Kuidun saanti on muutoin tällä ruokavaliolla aika vähäistä.

Kaikenlaisia erilaisia juttuja huomaa kropassa, jotka voi toki liittyä muuhunkin mutta haluaisin liittää ruokavalion muutokseen koska ovat alkaneet samoihin aikoihin; naama kukkii, päätä särkee ja maha on löysällä.
Vedenjuonti on sellainen asia, että se vaatii kai eniten ponnisteluja. Puolitoista litraa, ja kaksikin menee ihan hyvin, mutta kolme... Siinä on jo työ ja tuska. Olen ottanut keinoja käyttöön; juon huoneenlämpöistä vettä (mitä muuten suositellaankin sen takia että imeytyy paremmin), ja lorautan sinne sitruunanmehua. Jokaisen ruokailun yhteydessä, ruuan jälkeen juon ison lasin. Ehkä siihenkin tottuu.

Ruokakuvia en nyt taida laittaa, kun ne on joka päivä kuitenkin niitä samoja :D

keskiviikko 28. tammikuuta 2015

Uutuuksia.

Melkein viikko on tullut oltua uudella ruokavaliolla, eli 1800 kaloria päivässä.
Sen lisäksi, mun pitäisi syödä 800g kasviksia päivässä ja täytyy sanoa että se on tuntunut tosi vaikealta. Mahakin on ilmeisesti sitä mieltä, koska se on lakannut toimimasta. Toki kyse on myös ihan siitä että kroppa on jonkinlaisessa shokissa kun se saakin yhtäkkiä ruokaa ihan koko ajan monta kertaa päivässä.
Pitäisi antaa aikaa sellainen kuukausi, ennenkuin pystyy sanomaan onko tämä mulle hyvä juttu vai ei. Mutta noi kasvikset... Puoli kiloa menee kyllä heittämällä. Onneksi tässä ei ole mitään pakkopullaa juuri niin tehdä kun on sanottu, ja varmasti saa soveltaa ja muutella. PT ei ole laskenut kasviksista tulevia kaloreita listaan, joten senkään suhteen en ole huolissani, koska ne kasvikset eivät ole tämän ruokavalion kulmakivi. Olen miettinyt myös vatsan toimivuuden kannalta jotain muutaman päivän kehon puhdistuskuuria, tai suolenpuhdistuskuuria, mutta en oikein tiedä mikä olisi hyvä ja onko siitä oikeasti hyötyä. Pitäisi tutkia asiaa.

Toinen ongelma on mun unirytmi. Koska olen kotirouva, mulla ei ole mikään pakko herätä aamulla aikaisin tai mennä aikaisin nukkumaan, ja minähän en mene. Vaikka pitäis. Se taas sotkee koko ruokailurytmin kun aamupala ja lounas saattaa jäädä välistä. Mutta kun en tahtoisi sieltä vällyjen välistä nousta ruuan takia. Onhan se nyt vähän hassua laittaa kello herättämään siksi että pitää syödä. Tosin toisenlainen rytmi tuo kyllä säännöllisyyttä ja liikkuvuutta ja kaikkea muutakin mukavaa arkipäiviin ja ehkä pääsis aikasemmin nukkumaankin jos nousisi aikaisin. Olen liian mukavuudenhaluinen...

Seuraa kuvapläjäys viimeaikojen ruokailuista. Jokaisella aterialla n. 400 kaloria paitsi välipalalla pikkusen vähemmän. Tästä puuttuu yhellä lounaalla syöty lohi-bataattiruoka.


Iltapala

Aamupala

Lounas

Aamupala

Iltapala

Välipala

Päivällinen

Lounas

Päivällinen

Iltapala

sunnuntai 25. tammikuuta 2015

Elämässä pitää olla myös nautintoja.

En tiedä onko se jollain tapaa psyykkistä, vai mitä mutta nyt kun olen vähentänyt ruuan syöntiä ja syön säännöllisemmin, ruoka maistuu ihan oikeasti paremmalta.

Mulla on ollut jo pitkään selkeesti jonkinlaista ahmintahäiriötä ja ruokaa on pitänyt mättää suuhun maistamatta ja nauttimatta siitä. Kunhan sitä vaan saa, ja paljon.

On sinänsä ikävää että syömishäiriöstä puhuttaessa tulee mieleen vaan anoreksia ja bulimia, vaikka on tutkittu että nykyään ahmintahäiriö on syömishäiriöistä yleisin. Suomessakin siitä kärsii todella iso lukumäärä. Sen vuoksi ei vain hakeuduta hoitoon, koska pelätään kohtelua, ja tunnetaan häpeää.

Lihavan ihmisen kohdalla ei juuri koskaan ajatella sitä, että ylensyönti ja ahmiminen on korvien välissä. Lihava on vain laiska ja tyhmä, kun ei ymmärrä laihduttaa. Lääkäriinkin kun menee, vaikkapa sen takia että ranne on kipeä tai päähän sattuu, niin syy on aina ylipainossa eikä todellista syytä lähdetä edes etsimään.
Tosiasiassa lihava jos kuka tietää tasan tarkkaan syövänsä liikaa, ja teoriassa on hallussa kaikki maailman tieto miten läskeistä pääsee eroon, mutta pään sisällä on asiat niin vinksallaan ettei se kertakaikkiaan onnistu ennenkuin sen pään sisäisen maailmansa on saanut kondikseen.

Koska elämästä, ja ruuasta pitää nauttia, menimme eilen mieheni kanssa häälahjaksi saadulle illalliselle Lappi-ravintolaan. Uskomaton paikka! Vanha kaihoisa suomalainen iskelmä soi, sisällä kaikki oli tehty puusta; pöydät ja tuolit ja seinät ja katot. Pieni piskuinen kyltti ulkona kätki sisäänsä aivan mielettömän hienon mökkimäisen tunnelman kynttilävalaistuksineen.
En ajatellut kaloreita. Söin poronfilettä, jälkiruuaksi leipäjuustoa ja lakkahilloa hyvillä mielin.